プラクリティ2

🌿 統合ドーシャ診断ツール（脈診・感情・ラジオ体操・症状）

🔹 脈診：早さ

速い（チチチチ） 中間（タクタク） 遅い（ドンドン）

🔹 脈診：深さ

浅い（表面に近い） 中間 深い（押さないと感じにくい）

🔹 脈診：質

不規則・細かい 力強くリズミカル 重くて遅い

🧠 感情（Manas Bhava）

理由のない不安を感じる 寂しさ・孤独感を感じやすい 集中力が続かない 緊張しやすい・落ち着かない イライラしやすい 完璧主義や焦りを感じやすい 人のミスに敏感で批判的になる 怒りっぽい・短気 やる気が出ない 気持ちが重い・動きたくない 執着心が強い・手放せない 同じことを考え続けてしまう

🤸 ラジオ体操 評価

動きにバラつきがありリズムが崩れる 手足の協調が難しく感じた 途中で動きを忘れてしまった 肩や首に力が入りすぎる 動きが速くなりすぎて疲れやすい 人と比べて焦る／完璧にやりたくなる テンポについていけず動きがゆっくりになる 姿勢を保つのが重く感じた 動き出すまでに時間がかかる

🩺 症状チェック

寝つきが悪く、夜中に目が覚めることが多い 夢を多く見て眠りが浅い 起きるのがつらく眠気が残る 食欲が不安定で空腹を感じにくい 食欲が強くて食べすぎる 空腹でなくても食べてしまう 関節の痛みや冷えを感じる 胃がキリキリする、熱感がある 頭や体が重く、動きが鈍い 冷え・不安・便秘が気になる 怒りやすく、消化不良が起きやすい むくみやだるさでやる気が出ない